efekty redukcji

[...] z2tyg po skonczonym cyklu) za***iscie sie cwiczyło zarówno na redukcji jak na masie: przemiana *****ska co widać po fotach, użylenie sie pokazało i mnie zaskoczyło, efekty stabilne juz z 1,5miecha nie biore a nic nie spada i wiesz użylenie itd zostaje, smak bardzo dobry zarowno orange jak tropical, zjadłem 3puchy łącznie - poltora na [...]

Tyka... specjalnie dla mnie...? Ach...! Dzięki. Moje 10% to różne wygłupy. Jako osoba generalnie szurnięta , potrafię grzecznie odmierzyć regulaminowe 60g jogurtu na wagę, a to co zostało w kubeczku - zjeść natychmiast bez ważenia. To samo często dotyczy samotnych 15g sera białego. No i orzechy włoskie zawsze się położą gdzieś pod ręką... [...]

Silver666 rób to co przynosi tobie najlepsze efekty , dla mnie katowanie się aerobami i za długimi trneingami prowadzi do błędnego koła bo dojdziesz do pewnego momentu że bez mięśni i duzych ciężarów nie będziesz chudnął "Piszesz ze wieksze ciezary oznaczaja wiecej spalonego tluszczu. Moze i tak ale rowniez wiecej spalonego miecha" TAK [...]

[...] pokładanych nadziei to na moje oko przyniosłsprzet mam****owy i to tez musze brac pod uwage;/ Volferine no moze masz racje ze wystarczy zobaczyc tylko na zdj ale czy widac efekty to sam nie wiem dzisiejszy trening: tabata 15min bieg w miejscu brzuch micha: 1.4jajka+orzechy 2.bułka z szynka 3.4jajka+surówka TRENING 4.pierś z kurczaka 5.makrela [...]

[...] masa to zdało by sie szerokosci nabrac bo jest straszna lipa, zero pleców Czy za rok bedzie kozak? nie wydaje mi sie bo porównujac to co było rok temu a co jest dzis no efekty mizerne... p.s na stronie 50 sa zdj gdzie wazyłem 88kg i to był szczyt masy, wtedy wydawało mi sie ze jak zrzuce to zbede sadło to bedzie miazga ale jednak sie [...]

[...] w lipcu na początku byłem nie zadowolony ale teraz patrzac na tamte zdj chciałbym mieć teraz taki bf%. PO redukcji przez ok. miesiąc micha była słaba (ćwiczyć ćwiczyłem) ale efekty tego były takie ze podlało ale na razie chyba tym się nie musze przejmowac bo jak masa to masa, ale boczki to i nawet po redukcji zostały;/ TRENING: Obecnie jade [...]

zastanawiam sie nad tym. jestem na redukcji. ogolnie jest tak: pon-pilka nozna, wtorek wolny, sroda silka, czwartek hiit, piatek silka, sobota hiit, niedziela silka. po silce biegam. I co bylo by lepsze? tak jak jest czy sprobowac z tym crossfitem? Efekty mam, schodlem w prawie dwa miechy 8 kg wiec nie wiem czy sie w ogole oplaca w to bawic

Witam ponownie, zaczyna się ostatni miesiąc mojej redukcji z Low Carb. Mam pytanie: Z jakich posiłków zrezygnować i jakimi zastąpić na ostatnie tygodnie mojej diety żeby efekty były jak najlepsze? Zakupiłem sobie kazeine, żeby wrzucić na ostatni posiłek dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de9c8879dcb44774b6a99d08411f2fde.png

Postęp jest widoczny gołym okiem. Budowanie masy w tym wieku jak również ograniczenia zdrowotne - o czym piszesz , to potworne blokady w jej rozwoju. Weźmy pod uwagę że najpierw zredukowałeś się o 30kg. i praktycznie od początku zacząłeś budowanie masy i kształtowanie sylwetki pod kątem zawodów. Obecnie 4 tyg. tzw. redukcji ale nie dosłownie ,ma [...]

26.08.2017 Sobota minela spokojnie i beztreningowo. Brodzenie w rzece pod prad mozna uznac za dobre Cardio. Malo spalem to po powrocie do chaty od razu padlem. Zonka obudzila mnie po 22 na steka. Wjechalo 250gr ziemniaka i cos kolo 350gr rumpsztyku. Potem zeby nie siedziec bez celu po nocach postaniwilsmy z zonka polozyc sie od razu spac. [...]

PODSUMOWANIE Podziękowania: Przede wszystkim największy ukłon w stronę mojej Mentorki- Fuherki Marty za to że poświęciła mi swój czas, przygarnęła mnie pod swoje silne skrzydełko i cierpliwie znosiła wszystkie głupie i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na [...]

Dzięki, Marta, za odpowiedź:-) Ta glukozamina to tak, tak bardziej profilaktycznie. Skoro tak mówisz, to się Ciebie posłucham;-D W sumie 1 miesiąc redukcji za mną, 2 przede mną, efekty raczej mizerne więc spinam dvpę ostro, a siłownia tylko mi w tym pomoże przecież/-)_ A właśnie, Marta, nie pal papierochów, nu nu:-O to paskudztwo jakich mało:-(

[...] tej pory no i białko, ale teraz mi sie skończyło. Moze dostane się do testu supli activalba to będzie trochę wiecej tego. W wakacje redu robiłem na większej ilości supli, a efekty mniejsze. ronie220 - 2 x podczas poprzedniej redukcji robiłem czit deja po ok. 6k kcal i pomogło, ale jak przez długi czas trzymam sie kalorii, głoduje, ciezko mi [...]

Dzięki :-) Zabrałem się zdrowo tylko efekty mizerne heh. Gdybym się wziął za to chociaż 10 lat temu.... Dzisiaj nie dam rady nic ogarnąć bo za jakieś dwadzieścia minut wyjeżdżam do Polski, jak już to tam coś zrobię. Ale generalnie to to co jest na stronie 63 to nic lepiej nie będzie na tą chwilę. Ciągnę już blisko pół roku masy i trochę mnie [...]

[...] fundusze lepiej zacząć od suplementów podstawowych i niezbędnych, a tzw. spalacze tłuszczu traktować jedynie jako dodatek. Termogeniki pomagają w redukcji, ale prawdziwe efekty osiągniemy stosując odpowiednia dietę i trening. Faszerowanie się sporymi ilościami spalaczy w ilości większej niż zalecana dawka to głupota. Nie wierzcie w chwyty [...]

tylko jeden dzien off? jak na Ciebie to dziala? pytam bo ja wczesniej tez prawie codziennie cwiczylam. teraz mam 4 dni. robie dwa dni przerwy i jestem w szoku jakie sa efekty i roznica. mam wrazenie że mięsien zupelnie inaczej reaguje. a ze tylko zmienilam kwestie regeneracji to mam pewnosc że to.jest tego powodem Nie widzę różnicy między 4 a 5 [...]

roman...tak dlugo az bedziesz zauwazal efekty...jesli zacznie sie stagnacja to odstaw na jakis czas...nie warto zwiekszac non stop dawek w koncu ;) po jakims czasie powroc do stosowania i powinny sie pojawic efekty znowu.. ale poki dziala to bierz... aiwazz...jest wiele pochlebnych opinii tutaj na forum o tse...w koncu jest to jeden z [...]

[...] Jungle.. od jutra wchodze na 3caps Jungle Warfare + 3casp Restore.. rozłożone co 6godzin (1caps JW + 1caps Restore).. z podwójnych dawek Jungle na prawde jestem MEGA ZADOWOLONY.. i troche zal ,że to już koniec... no ale licze na solidne efekty po Restore Jutro moze zrobie małe podsumowanie powójnych dawek JW.. ale nie obiecuje na 100% pozdr.

[...] na razie musisz się określić bo piszesz wyżej ,że chcesz przytyć i siłowo się poprawić a tu chcesz redukować więc ... 5.No wiadomo jak się będziesz dobrze przykładał będą efekty a co do zakwasów czy domsów to kwestia indywidualna też zakwasy to się na początku prawie zawsze czuje a domsy to już bardziej założona sprawa . 6.Pokaż najlepiej cały [...]

Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25 Wczesniej co miesiąc [...]